美味しいものが食べたいが・・・

  

朝/　低脂肪ヨーグルト
　　　クルミパン
　　　ブラックコーヒー
10時　柿
　　　　ブラックコーヒー
昼/　鰆の塩焼き
　　　つき大根煮
　　　いんげん豆のごま酢味噌和え
味噌汁
　　　ご飯1膳
15時　鶏卵せんべい
　　　　煎茶
18時　黒豆せんべい3枚
　　　　ブラックコーヒー
夜/　かき玉こんにゃく麺
　　　ブロッコリーサラダ
　　　鶏ゴボウ団子と野菜の煮物
　　　みかん2個





今朝の体重68.8kg(163cm)

今日の歩数４９２６歩

反省　ﾍﾟｺm(_ _;m)三(m;_ _)mﾍﾟｺ

講和のパワーポイントの内容を
思案するばかりで、進まず・・歩けず・・。

明日は、定休日でぇ～す。
しきりなおしするぞ(またかい)ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ  

ビーズの先生に
お願いしていた、
ネックレスが
出来上がってきた。


飾ってあった
ピアスも可愛いかったので

さぁ
何処につけてく？
  

朝/　焼おにぎり
　　　目玉焼き
　　　味噌汁
　　　ブラックコーヒー
11時　饅頭
昼/ 　ご飯１膳
　　　秋刀魚の塩焼き
　　　里芋・人参・いんげん
　　　　　　　野菜天ぷらの煮物
　　　鶏ゴボウ汁
14時　ブラックコーヒー
　　　　黒糖飴3個
15時　おたべ
　　　　煎茶
17時半　のりせんべい
　　　　　ブラックコーヒー
夜/　　ハマチのさしみ
　　　　風呂吹き大根3個
　　　　こんにゃく麺
22時　のりせんべい
　　　　
11/8の体重67.9kg(163cm)

歩数５４７１歩
雨模様で、歩けず・・・。


11日に講話をしなくては
ならないが・・・。
まぁ、経験談でいいのだが、
何をどう・・・組み立て中・・。