美味しいものが食べたいが・・・

  

朝/　ラブレ
　　　モーニングプレート(残り物です ^ ^; )
　　　ご飯１膳
　　　味噌汁(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・人参・えのき)
　　　ブラックコーヒー
10時　アーモンドチョコ１つぶ
昼/　ご飯１膳
　　　マーボ茄子
　　　小松菜とあげ煮浸し
　　　味噌汁
15時　お饅頭
　　　　煎茶
18時　アーモンドチョコ３つぶ
　　　　ブラックコーヒー
夜/　いんげん豆の白和え(干し椎茸・人参)
　　　海老チリ(玉葱)
　　　味噌汁(ﾜｶﾒ・ふ・大根)





今朝の体重６８．３kg(身長163cm)
増えてるジャン・・・マッいっか・・・。

本日の歩数　９．６１４歩

今日は、日中お仕事で歩く事を予想し、
朝ウォーキングをしなかった・・・。
予定では、午前・午後とかなり歩くと思ってた・・、

午前中は、１時間ほど歩いたが、
午後は歩けなかった為、１万歩を超えなかった。


夕方、お嬢が受診したため、
支度に手間取り、メニュー削減となった、
で、白和えに豆腐サラダってくらい、豆腐投入・・・。
まっ、ダイエットとは思えない海老チリで、
ご飯を頂かなくても、「満足・満足」です。
ちなみに、エビはビタミンEが豊富で血行をよくし、
タンパク質も良質だそうな・・・。
  

ダイエット中は、

アーモンドチョコがいいらしい、

肌寒くなってくると、

食べたくなりますもんね

チョコ。


アーモンドは、ビタミンＥが豊富で血行をよくして身体を温め、食物繊維やミネラルも豊富。マグネシウムは、イライラを防止するとか。