美味しいものが食べたいが・・・

  

朝/　ラブレ
　　　ハッシュポテト
　　　ウインナー
　　　林檎1/2個
　　　ブラックコーヒー
11時半アーモンドチョコ1つぶ
昼/ 牛肉とゴボウ きのこ すき煮
　　　ほうれん草のピーナッツ和え
　　　味噌汁(里芋・人参・あげ)
　　　ご飯１膳
15時　北陸紀行(ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ風)
　　　　煎茶
17時　アーモンドチョコ１つぶ
18時　ブラックコーヒー
　　　　米粉ケーキ1/4
夜/　牡蠣の土手鍋風汁
　　　高野豆腐の卵とじ
　　　春雨の辛味炒め
　　　納豆

今朝の体重６８．１ｋｇ(163cm)

本日の歩数　７１９２　歩

今日は、近場しかお散歩にでれず
歩数稼げず・・・
で、夕方ウォーキングしましたが、
ここまで でしたぁ...... ( 〃．．)

わたくしのメインは牡蠣ですが、
家族は、味噌カツでした。



で、外は雨・・・ですが、
あした、ウォーキングできるかなぁ

（￣ー￣?）.....??ありゃ??