美味しいものが食べたいが・・・

  

朝/ 白粥＆梅・辛子漬
　　　ブラックコーヒー

10時　チョコ　1

昼/　ご飯
　　　カレイ煮付け
　　　野菜あげ巾着
　　　里芋・南京・ｲﾝｹﾞﾝ豆煮
　　　具だくさん味噌汁

15時　おかき2
　　　　チョコ 2
　　　　ブラックコーヒー

17時　クッキー3個

夜/　ご飯
　　　ミートコロッケ
　　　グリーンサラダ
　　　パイナップル

今日の歩数　12.746歩　w(^0^)w

今日は、歩きましたヨ。。。ね

朝　ウォーキングをしてぇ

午後からは、おばぁちゃま・おじぃちゃま を
順番にお誘いして・・・お散歩しました。

この順番ってぇのが、ミソですねぇ。

本日、長短まじえて3回　お散歩しました。

　　　　　　(￣Д￣；；

その内、２回　同じご近所の方と遭遇して、

振り返られましたぁ　・　・　・　が、

(*￣￣￣￣ー￣￣￣￣)ﾌｯ



明日も、良いお天気でありますよおに　(^人^)ｵ･ﾈ･ｶﾞ･ｲ

  

朝/　御飯
　　　卵焼き
　　　インゲン人参の金平
　　　味噌汁
　　　ブラックコーヒー

11時フランソワ一枚

昼　五目寿司
　　具沢山味噌汁
　　辛子漬

15時スイートポテト
　　　ハッピーターン
　　　煎茶

17時　ブラックコーヒー

20時　五目寿司
　　　　お澄まし
　　　　みかん３個

歩数　５１２１歩　@(;･ｪ･)@/反省…

日中、またまた利用者さんを
お誘いして、散歩。
(最近、私が「お散歩しませんかぁ」と声かけすると、
皆さんホラ来たという、お顔します・・(・・*)ゞ

例により、ゆつくりなので１０００歩ほど・・・

やっぱり、朝夕のウォーキングが必須です。


夜、ＴＶを見ていると、
ダイエット番組をしていたが、
目標歩数　１５．０００歩だった(w＿－； ｳｩ･･

だよな・・と、思う・・・。