美味しいものが食べたいが・・・

  

朝/　卵焼きとピーマン炒め
　　　味噌汁
　　　ご飯
　　　ブラックコーヒー
9時　リポビタン
昼/　ご飯
　　　かれいの揚げ煮
　　　イカ煮付け
　　　そうめん茄子
　　　ふろふき大根
14時　ブラックコーヒー
15時　黒豆の枝豆
　　　　黒豆茶
17時半　ﾊﾞﾅﾅ一本
　　　　　ブラックコーヒー
　　　　　ぬれせんべい
18時　にゅうめん
19時　れんこん入りしゅうまい
　　　　ｲﾝｹﾞﾝ豆の胡麻味噌和え
　　　　そうめん茄子
22時　ヨーグルト
　　　　クラッカー
　　


うぅぅ～ん
あと　もう一押しで
10.000歩でしたぁ
(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ

朝寝坊(俗に言う二度寝)
してしまい、朝 歩けませんでした。

日中は、なかなか歩く機会もない・・が、
仕事の業務の中で、皆さんをお散歩に誘い
(ﾟ-ﾟ;)ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ...
20分ほど散歩・・でも、"ゆつくり"なので、
歩数稼げず・・・
夕方となっても5000歩ほど、
w( ▼o▼ )w ｵｵｫｫ!!やばい、

で、昨日同様
イオン・ウォーキングです。