美味しいものが食べたいが・・・

朝/　ヨーグルト(加糖)
　　　バナナ２本
　　　ブラックコーヒー
10時　梨　２切

昼/　カレーライス
　　　ほうれん草と春菊の胡麻和
　　　柿３切
14時　ブラックコーヒー
15時　フルーツコンフィチュールの
　　　　クラッカーのせ
　　　　黒豆茶
17時半　ブラックコーヒー
夜/　お刺身
　　　巻寿司
　　　もやし炒め
20時　みかん３個
21時　ヨーグルト(加糖)
　　　　焼小あじ５


なぁ～んか　こう書くと
いっぱい食べてるけど
戒めに　ならないというか

食べること大好きなんだから・・・

仕方ない　よなぁ～て
おもう。。。

ちなみに
バナナダイエットについて、
朝食をバナナと水などの飲み物のみにする。
後は、昼食も夕食も普通に食べれる。
低カロリーで栄養満点のバナナだから
のダイエット法らしい・・・が
やはり夜は寝る前４時間は何も食べては
いけないようだ。。。
空腹の状態で睡眠に入る、
胃腸が活動している状態では不眠に繋がる・・・なるほど、
そして、朝食のバナナの疲労回復効果で一日すっきり～らしい、
規則正しい生活リズムで、痩せる体質作り・　・　・

・　・　・　私は、空腹では　ね　む　れ　な　い　なぁぁぁ。